Efficacité & productivité

Formation Concentration au travail

Impossible de se concentrer ? Qui n’a jamais connu cette situation où il est bien difficile de rester concentrer et d’accomplir son travail journalier? Parasité par les bruits, nos pensées intérieures, la fatigue, le stress, la multitude de tâches à réaliser… nous nous sentons totalement improductif et une concentration efficiente paraît parfois bien compliquée à obtenir !

Pourtant, avec une bonne connaissance de soi et quelques astuces très simples, il est possible d’améliorer grandement sa capacité de concentration et ainsi sa productivité.

Au travers de cette formation, vous découvrirez des exercices, mouvements simples de Brain Gym qui vous permettront  de retrouver l’équilibre, l’énergie et de sortir de l’emprise du stress. Cette technique vise à intégrer le corps et le cerveau pour un fonctionnement optimal.

Programme de la formation

• Vous avez dit concentration ?
  • Les mécanismes, phases et rythmes
  • Comprendre le fonctionnement du cerveau, de sa mémoire
  • Les différents types d’attention
• Les clés de la concentration :
  • Se connaître
  • Se donner des objectifs
  • Organiser son travail et son temps
  • Etre dans l’ici et maintenant
• Solutions pour rester efficace
  • Identifier les facteurs de déconcentration internes et externes
  • Déterminer ses temps forts et ses sources ou comportements de dispersion
  • Les bonnes pratiques en open-space
• Entrainement à la concentration
  • L’observation et l’écoute
  • Canaliser ses pensées sur un objectif
  • Exercices simples, pratiques, pour se mettre en état de concentration, exercices inspirés du Brain Gym permettant l’ancrage, le relâchement et l’optimalisation de ses compétences
  • Exercices adaptés en fonction des tâches à réaliser et de compétences sollicitées